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冬天体重为什么比较重 冬天比夏天重多少是正常的

2019-10-17 14:41:00 来源:七丽时尚网

冬天是一个养膘的季节,每次过完冬天,就发现自己身上多了很多赘肉。那么,冬天体重为什么比较重?

冬天体重为什么比较重

因为冬天寒冷,消耗的能量少,排汗也少,吃的又多了,自然积聚的能量就多。还一个就是我们都懒了,冷的不愿意动,也不太适宜出行。又恰逢春节,家里有各种好吃的。而夏天大汗淋漓,消耗的能量多,因此相同的习惯与饮食方式,体重冬天自然会比夏天重。

加上冬天穿的衣服比较厚,没有平时那么注意自己的身材,所以可能会有体重增加还不知道的情况出现。而夏天穿的少,胖一点点似乎都能找到蛛丝马迹的。

冬天体重重的原因具体解析

1、冬天天气寒冷,气温降低,而人体为了维持体内温度恒定,就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快,而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率,从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象,对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧,到了夏季自然会恢复回来的。

2、冬天的时候,很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些。天气一冷,动物在潜意识里会想要囤积脂肪,人类也不例外。这是一种类似于本能的意识,所以你必须强行改过来。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候,你应该告诉自己,这是一种错觉。抑制热量的摄入,能够有效控制体重。

3、到了冬天,人们都进入一种乌龟的生活状态,冷的要死根本不愿意动,只想窝在被窝里。这样一来,不运动人体消耗的热量减少,再加上冬天温度低,新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多,无疑是雪上加霜,体重会蹭蹭蹭的上涨。

冬天比夏天重多少正常

一般来说,冬天和夏天体重的净重差5到10斤属于正常范围。在这个范围内的,大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话,可能是冬天不注意控制,发胖了,就要另外花功夫去减肥的哦。

早晚称体重也不一样

不仅是季节,早晚称体重也不一样。人每个时候都在进行新陈代谢,呼吸也导致水分的丢失。人体呼吸,主要通过肺部,肺的表面积是皮肤的几倍,所以肺运动失去的水分最多。皮肤,尿道等也在流失水分。水占人体的百分之七十几。水的重量可想而知。人在早上的新陈代谢还不旺盛,中午的时候就很强了,所以水分也就散失得更多。此外,人一天要排泄与排遗,即大便小便、呼吸,这样身体内的糖类、蛋白质、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态跑掉,人活动越多,排出越频繁。且大便小便只在白天进行。而夜间上述所有营养素都慢慢积蓄起来,留给白天消耗。

早晚体重相差多少是正常的

基本每个人的体重早晚或几天之内都会有变化,一般会在2-3斤左右浮动。

体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量,都是影响体重变动的最常见因素。早上我们刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重,则因为体内滞留水分、存食多的关系,体重值偏重。

其实,在纠结自己一天体重出现上下浮动的你,大可不必过于焦虑。只要坚持合理的饮食和运动,就一定会有回报。而称体重,可以固定每天一个时间点来测量体重,这样子可以更有效地观察一个月内体重的变化。

标签: 冬季减肥 标准体重 

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